Apakah kamu pernah mengalami haid tidak lancar? Saat ini, masih banyak wanita yang mengalami siklus haid tidak teratur. Mulai dari tiga bulan sekali bahkan enam bulan sekali. Tentunya, hal ini dapat memberikan dampak yang kurang baik pada kesehatan reproduksi.
Nah, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu memperlancar haid seperti menghindari stres, olahraga, dan mengonsumsi makanan yang sehat. Perlu kamu tahu, terdapat beberapa bahan alami yang bisa membantu kelancaran haid.
Tidak ada salahnya jika kamu mencoba bahan alami untuk melancarkan siklus haid kembali. Umumnya, bahan alami berikut ini tidak memiliki efek samping seperti obat kimia. Oleh sebab itu, racikan obat alami ini bisa kamu coba sendiri di rumah. Simak penjelasannya sampai selesai, ya!
Jahe
Jahe adalah salah satu bahan alami yang sering termanfaatkan untuk menyembuh beragam penyakit, termasuk membantu kelancaran haid. Jika kamu ingin menjadikan sebagai obat pelancar haid, konsumsi jahe secara mentah atau ambil ekstraknya.
Berdasarkan laporan yang telah terpublikasi pada Research Journal of Pharmaceutical, Biological, and Chemical Sciences, dosis ekstrak jahe yang tepat sebagai obat alami pelancar siklus haid yakni 2.5 hingga 3 ml.
Untuk mendapatkan khasiatnya, kamu bisa merebus jahe dan mencampur airnya dengan madu dan lemon. Ramuan seperti ini juga bisa meredakan rasa nyeri saat haid yang terkenal dengan istilah gejala premenstrual syndrom atau PMS.
Kayu Manis
Kayu manis adalah tumbuhan alami yang bisa membantu mengontrol kadar insulin dalam tubuh. Insulin yang tinggi dapat memengaruhi kinerja hormon mentruasi sehingga siklus haid menjadi berantakan.
Salah studi dari Colombia University Medical Center mengatakan bahwa kayu manis memiliki khasiat untuk melancarkan siklus haid akibat gangguan produksi ovarium.
Kamu bisa mengolahnya dengan cara mencampurkan 500 mg kayu manis ke dalam teh dan kamu minumk 3 kali sehari.
Kunyit
Kunyit memang sudah terkenal sebagai obat alami yang bisa menyembuh beragam masalah kesehatan. Banyak yang menyakini jika kunyit mempunyai fungsi yang serupa dengan hormon estrogen. Oleh karena itu, kunyit bisa memperlancar haid secara alami.
Kamu bisa mengonsum 100 hingga 500 mg kunyit dua hari sekali. Campur dengan madu, susu, atau teh agar rasanya lebih nikmat. Perlu kamu tahu jika kunyit mengandung kurkurmin yang mampu mengatasi peradangan dalam tubuh.
Selain itu, bahan alami yang satu ini bisa membantu meredakan rasa nyeri dan perubahan mood saat haid.
Nanas
Nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang bersifat antiperadangan. Kandungan antioksidan di dalam nanas juga bisa mengurangi peradangan penyebab kram perut ketika haid. Maka dari itu, banyak orang yang menyakini bahwa nanas bisa menjadi obat alami yang efektif pelancar haid.
Kamu bisa mengolah nanas menjadi jus dan mengonsumsinya setiap hari. Agar mendapatkan manfaat secara maksimal, kamu bisa memakan 7 sampai 10 buah nanas yang masih segar dalam satu waktu.
Nah, itulah bahan alami yang bisa kamu manfaatkan untuk membantu mengembalikan siklus haid menjadi lancar dan teratur. Jika kamu ingin mengetahui lebih banyak hal mengenai menstruasi dan informasi lain seputar wanita dengan cara yang menyenangkan.
Temukan juga pembahasan mengenai mitos dan fakta mengenai haid bersama CHARM GIRL`S TALK. Untuk informasi lebih detail, kamu bisa langsung mengunjungi www.charmgirlstalk.com.
Yuk, jadi wanita yang cerdas dengan selalu update informasi seputar kewanitaan. Semoga bermanfaat!
